蕪湖老年公寓的老人飲食要注意些什么呢

　　蕪湖老年公寓的老人的身體功能會隨著年齡的增長而下降，肥胖的老年人更容易患上糖尿病，那么老人飲食要注意些什么呢?

　　為了預(yù)防肥胖，首先不要吃太多，隨著年齡的增長，老年公寓的老人活動也相應(yīng)減少。因此，進(jìn)行盡可能多的運動以消耗多余的卡路里，從而延長我們的壽命，這一點更為重要。由于主食的限制，蛋白質(zhì)將相應(yīng)減少。因此，瘦肉，魚，大豆和豆制品應(yīng)補充富含蛋白質(zhì)的食物。老人的日常蛋白質(zhì)攝入量應(yīng)不低于每千克體重1克，并且如果可能的話，可以每天增加約100克。

　　因為我們的飲食以谷物為基礎(chǔ)，所以很容易在體內(nèi)引起鐵缺乏癥，并且隨著時間的流逝可能會發(fā)生鐵缺乏癥性貧血。其中，女性貧血很明顯，尤其是缺鐵性貧血。年輕婦女的貧血部分是由健康和飲食引起的，但在很大程度上是由不良的飲食和生理因素引起的。因此，老人應(yīng)該更多地關(guān)注這個話題，鹽的適當(dāng)攝入量應(yīng)少于10克，每天1克就足夠了，但是味道不是很好。

　　通過上述的介紹，相信大家對老年公寓的老人飲食要注意的內(nèi)容有所了解，需要重視起來，才能讓他們的身體更健康。