如何預(yù)防老年人皮膚病?

　　如何預(yù)防老年人皮膚病?

　�、佟⒈３稚眢w健康，及時預(yù)防和治療失眠、高血壓、糖尿病、貧血等慢性疾病。

　�、�、保持心情舒暢，注意勞逸結(jié)合，規(guī)律生活，不要過度勞累。

　�、邸�堅持適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，攝入適當(dāng)?shù)乃�、蛋白質(zhì)和微量元素，清淡飲食，少吃魚、蝦、蟹等異性蛋白質(zhì)和油膩食物。多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的新鮮蔬菜和水果，如牛奶、雞蛋、瘦肉和豆制品。盡量少接觸刺激性的東西，不要抽煙，不要喝酒，少喝濃茶和咖啡，少吃辛辣的食物。

　�、�、注重皮膚的清潔衛(wèi)生。

　�、�、保持良好的生活習(xí)慣和充足的睡眠。棉、麻、絲的材質(zhì)比較好。

　�、蕖⑦m當(dāng)?shù)钠つw鍛煉可以在天氣好的時候進(jìn)行空氣浴和日光浴。但是需要注意的是，戶外運動時不宜長時間暴露在陽光下，一般可以在上午10點前或下午4點后選擇。同時，應(yīng)使用陽光保護(hù)指數(shù)(SPF)防曬霜大于15。